Creatina monohidrat
La creatina monohidrat és un dels complements més estudiats del món, amb centenars d’assajos clínics i dècades de recerca sobre eficàcia i seguretat. La Societat Internacional de Nutrició Esportiva (ISSN) la situa com el complement nutricional més eficaç per a la capacitat d’exercici d’alta intensitat.
Avui és també una de les línies de recerca més actives del biohacking pel seu paper en el metabolisme energètic del cervell i en l’envelliment actiu.
3 g al dia, 99,99 % de puresa: exactament la quantitat de la declaració autoritzada.
Declaracions de salut autoritzades a la UE
- La creatina millora el rendiment físic en sèries successives d’exercicis breus d’alta intensitat.Amb 3 g de creatina al dia, en adults que fan exercici d’alta intensitat.
- El consum diari de creatina pot reforçar l’efecte de l’entrenament de resistència en la força muscular en adults majors de 55 anys.Amb 3 g al dia juntament amb un entrenament de resistència regular.