Creatina monohidrato
La creatina monohidrato es uno de los complementos más estudiados del mundo, con cientos de ensayos clínicos y décadas de investigación sobre eficacia y seguridad. La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) la sitúa como el complemento nutricional más eficaz para la capacidad de ejercicio de alta intensidad.
Hoy es también una de las líneas de investigación más activas del biohacking por su papel en el metabolismo energético del cerebro y en el envejecimiento activo.
3 g al día, 99,99 % de pureza: exactamente la cantidad de la declaración autorizada.
Declaraciones de salud autorizadas en la UE
- La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad.Con 3 g de creatina al día, en adultos que realizan ejercicio de alta intensidad.
- El consumo diario de creatina puede reforzar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.Con 3 g al día junto con un entrenamiento de resistencia regular.