Créatine monohydrate
La créatine monohydrate est l’un des compléments les plus étudiés au monde, avec des centaines d’essais cliniques et des décennies de recherche sur son efficacité et sa sécurité. La Société internationale de nutrition sportive (ISSN) la considère comme le complément nutritionnel le plus efficace pour la capacité d’exercice de haute intensité.
C’est aujourd’hui aussi l’un des axes de recherche les plus actifs du biohacking, pour son rôle dans le métabolisme énergétique du cerveau et dans le vieillissement actif.
3 g par jour, pureté de 99,99 % : exactement la dose de l’allégation autorisée.
Allégations de santé autorisées dans l’UE
- La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée.Avec 3 g de créatine par jour, chez les adultes pratiquant un exercice très intense.
- La consommation quotidienne de créatine peut renforcer l’effet de la pratique de la musculation sur la force musculaire chez les adultes âgés de plus de 55 ans.Avec 3 g par jour, associés à une pratique régulière de la musculation.