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Bibliothèque scientifique

La science derrière chaque formule.

Plus de deux décennies de recherche, classées et expliquées clairement : les méta-analyses, revues, essais et avis de l’EFSA qui fondent la créatine, les oméga-3 et le magnésium avec vitamine B6. Toujours avec un lien vers la source d’origine.

  • 45études clés
  • 2002–2026années de recherche
  • 3nutriments

Des études de 2002 à 2026, avec un lien vers la source d’origine.

Dernières études

Les ajouts les plus récents de la bibliothèque.

  1. 2026

    Avis scientifiqueSécuritéOméga-3

    Scientific Opinion on the tolerable upper intake level for supplemental docosahexaenoic acid

    EFSA (groupe NDA) · EFSA Journal · 2026

    Ce qui a été étudié
    A réexaminé la sécurité du DHA issu des compléments alimentaires.
    Le point clé
    Maintient à 1 g par jour l’apport sûr en DHA de compléments, pris seul. Notre oméga-3 en apporte 360 mg.
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  2. 2025

    RevueSécuritéCréatine

    Part II. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?

    Antonio J. et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025

    Ce qui a été étudié
    Deuxième partie de la revue des questions fréquentes sur la créatine, avec de nouvelles questions posées par les utilisateurs et les professionnels.
    Le point clé
    Les données les plus récentes pour répondre aux questions habituelles sur son utilisation.
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  3. 2025

    RevueApportsMagnésium + B6

    Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions

    Nutrients · 2025

    Ce qui a été étudié
    A passé en revue les effets du magnésium sur la santé, le poids des carences et les orientations futures de santé publique.
    Le point clé
    La vision la plus actuelle de l’importance de couvrir ses apports en magnésium.
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  4. 2024

    Méta-analyseCerveauCréatine

    The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis

    Xu C. et al. · Frontiers in Nutrition · 2024

    Ce qui a été étudié
    A analysé les essais portant sur la créatine et différents domaines de la fonction cognitive chez l’adulte.
    Le point clé
    Étend l’axe de recherche à la mémoire, à l’attention et à la vitesse de traitement.
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  5. 2024

    RevueGénéralMagnésium + B6

    Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases

    Cureus · 2024

    Ce qui a été étudié
    Revue complète du rôle du magnésium dans l’organisme.
    Le point clé
    L’une des synthèses les plus récentes sur le magnésium et ses fonctions.
    Lire la source

Explorer par nutriment

Comment nous sélectionnons les études

Bibliothèque mise à jour en octobre 2026.

  1. Avis de l’EFSA

    Les avis de l’Autorité européenne de sécurité des aliments, à la base des allégations autorisées et des valeurs de référence.

  2. Méta-analyses et revues systématiques

    Les études qui rassemblent et analysent ensemble les essais publiés.

  3. Prises de position scientifiques

    Les positions officielles de sociétés savantes comme l’ISSN ou l’American Heart Association.

  4. Essais et revues de référence

    Les travaux les plus cités et ceux qui ont ouvert de nouveaux axes de recherche.