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Pack Vida

Biblioteca científica

La ciencia detrás de cada fórmula.

Más de dos décadas de investigación, ordenadas y explicadas con claridad: los metaanálisis, revisiones, ensayos y opiniones de la EFSA que sustentan la creatina, el omega-3 y el magnesio con vitamina B6. Siempre con enlace a la fuente original.

  • 45estudios clave
  • 2002–2026años de investigación
  • 3nutrientes

Estudios de 2002 a 2026, con enlace a la fuente original.

Últimos estudios

Lo más reciente de la biblioteca.

  1. 2026

    Opinión científicaSeguridadOmega-3

    Scientific Opinion on the tolerable upper intake level for supplemental docosahexaenoic acid

    EFSA (Panel NDA) · EFSA Journal · 2026

    Qué se estudió
    Revisó la seguridad del DHA procedente de complementos alimenticios.
    La clave
    Mantiene en 1 g diario la ingesta segura de DHA de complementos, tomado solo. Nuestro omega-3 aporta 360 mg.
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  2. 2025

    RevisiónSeguridadCreatina

    Part II. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?

    Antonio J. et al. · Journal of the International Society of Sports Nutrition · 2025

    Qué se estudió
    Segunda parte de la revisión de preguntas frecuentes sobre la creatina, con nuevas cuestiones planteadas por usuarios y profesionales.
    La clave
    La evidencia más reciente para resolver las dudas habituales sobre su uso.
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  3. 2025

    RevisiónIngestaMagnesio + B6

    Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions

    Nutrients · 2025

    Qué se estudió
    Revisó los efectos del magnesio en la salud, la carga de su déficit y las líneas futuras de salud pública.
    La clave
    La visión más actual sobre la importancia de cubrir el aporte de magnesio.
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  4. 2024

    MetaanálisisCerebroCreatina

    The effects of creatine supplementation on cognitive function in adults: a systematic review and meta-analysis

    Xu C. et al. · Frontiers in Nutrition · 2024

    Qué se estudió
    Analizó los ensayos sobre creatina y distintos dominios de la función cognitiva en adultos.
    La clave
    Amplía la línea de investigación a la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento.
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  5. 2024

    RevisiónGeneralMagnesio + B6

    Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases

    Cureus · 2024

    Qué se estudió
    Revisión integral del papel del magnesio en el organismo.
    La clave
    Una de las síntesis más recientes sobre el magnesio y sus funciones.
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Explora por nutriente

Cómo seleccionamos los estudios

Biblioteca actualizada en octubre de 2026.

  1. Opiniones de la EFSA

    Los dictámenes de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, base de las declaraciones autorizadas y de los valores de referencia.

  2. Metaanálisis y revisiones sistemáticas

    Los estudios que reúnen y analizan en conjunto los ensayos publicados.

  3. Posicionamientos científicos

    Las posiciones oficiales de sociedades científicas como la ISSN o la American Heart Association.

  4. Ensayos y revisiones de referencia

    Los trabajos más citados y los que abrieron nuevas líneas de investigación.