Fabricat a la UE Registre sanitari 26.025358/GI Declaracions de salut autoritzades a la UE

Pack Vida

Biblioteca científica

Estudis sobre magnesi i vitamina B6

El magnesi participa en centenars de reaccions del teu organisme i la vitamina B6 treballa en els mateixos processos. Aquests són els treballs que expliquen el seu paper, quant en necessitem i com triar la millor forma.

  • 13estudis clau
  • 2009–2025anys de recerca
  • 4tipus d’estudi

13 estudis clau del 2009 al 2025, amb enllaç a la font original.

2020-2026

  1. 2025

    RevisióIngesta

    Magnesium: Health Effects, Deficiency Burden, and Future Public Health Directions

    Nutrients · 2025

    Què es va estudiar
    Va revisar els efectes del magnesi en la salut, la càrrega del seu dèficit i les línies futures de salut pública.
    La clau
    La visió més actual sobre la importància de cobrir l’aportació de magnesi.
    Llegir la font
  2. 2024

    RevisióGeneral

    Magnesium Matters: A Comprehensive Review of Its Vital Role in Health and Diseases

    Cureus · 2024

    Què es va estudiar
    Revisió integral del paper del magnesi en l’organisme.
    La clau
    Una de les síntesis més recents sobre el magnesi i les seves funcions.
    Llegir la font
  3. 2023

    Opinió científicaSeguretat

    Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6

    EFSA (Panel NDA) · EFSA Journal · 2023

    Què es va estudiar
    Va revisar la ingesta màxima tolerable de vitamina B6.
    La clau
    Va fixar en 12 mg diaris el màxim per a adults sumant dieta i complements. La nostra presa n’aporta 6 mg.
    Llegir la font
  4. 2021

    RevisióVitamina B6

    Vitamin B6 in Health and Disease

    Stach K. et al. · Nutrients · 2021

    Què es va estudiar
    Va revisar el paper de la vitamina B6 en l’organisme.
    La clau
    Detalla la seva funció com a coenzim en més d’un centenar de reaccions.
    Llegir la font
  5. 2021

    Revisió sistemàticaFormes

    Bioavailability of magnesium food supplements: A systematic review

    Pardo M.R. et al. · Nutrition · 2021

    Què es va estudiar
    Va revisar els estudis sobre la biodisponibilitat de les diferents formes de magnesi en complements.
    La clau
    Analitza com influeixen la forma química i la dosi en l’absorció del magnesi.
    Llegir la font

2010-2019

  1. 2018

    Assaig clínicMagnesi + B6

    Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial

    Pouteau E. et al. · PLoS One · 2018

    Què es va estudiar
    Va comparar magnesi amb vitamina B6 davant magnesi sol en adults sans amb estrès i magnesi baix a la sang.
    La clau
    Un dels assajos de referència sobre la combinació de magnesi i vitamina B6.
    Llegir la font
  2. 2018

    RevisióGeneral

    Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions

    Al Alawi A.M., Majoni S.W., Falhammar H. · International Journal of Endocrinology · 2018

    Què es va estudiar
    Va revisar la fisiologia del magnesi i les línies de recerca actuals.
    La clau
    Un mapa de les perspectives de recerca sobre magnesi i salut.
    Llegir la font
  3. 2017

    RevisióGeneral

    The Importance of Magnesium in Clinical Healthcare

    Schwalfenberg G.K., Genuis S.J. · Scientifica · 2017

    Què es va estudiar
    Va repassar la importància del magnesi en la pràctica clínica.
    La clau
    Subratlla el paper del magnesi en múltiples sistemes de l’organisme.
    Llegir la font
  4. 2015

    Opinió científicaIngesta

    Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium

    EFSA (Panel NDA) · EFSA Journal · 2015

    Què es va estudiar
    Va establir els valors de referència de magnesi per a la població europea.
    La clau
    Ingesta adequada de 350 mg diaris per als homes i 300 mg per a les dones adultes.
    Llegir la font
  5. 2015

    RevisióFisiologia

    Magnesium in man: implications for health and disease

    De Baaij J.H.F., Hoenderop J.G.J., Bindels R.J.M. · Physiological Reviews · 2015

    Què es va estudiar
    Gran revisió sobre el paper del magnesi en l’organisme humà.
    La clau
    Detalla el seu paper com a cofactor de centenars d’enzims i en la formació del complex Mg-ATP.
    Llegir la font
  6. 2012

    RevisióIngesta

    Suboptimal magnesium status in the United States: are the health consequences underestimated?

    Rosanoff A., Weaver C.M., Rude R.K. · Nutrition Reviews · 2012

    Què es va estudiar
    Va analitzar l’estat de magnesi de la població nord-americana.
    La clau
    Va assenyalar que una part important de la població no arriba a la ingesta recomanada de magnesi.
    Llegir la font
  7. 2010

    Opinió científicaNormativa

    Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium

    EFSA (Panel NDA) · EFSA Journal · 2010

    Què es va estudiar
    Va avaluar noves declaracions de salut del magnesi.
    La clau
    Va completar la base científica de les declaracions autoritzades del magnesi.
    Llegir la font

2002-2009

  1. 2009

    Opinió científicaNormativa

    Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium

    EFSA (Panel NDA) · EFSA Journal · 2009

    Què es va estudiar
    Primera avaluació de les declaracions de salut del magnesi.
    La clau
    Va establir les bases de les declaracions autoritzades sobre energia, sistema nerviós, múscul i ossos.
    Llegir la font

Els resums descriuen cada estudi de manera divulgativa. Per al detall complet, consulta sempre la font original.

El que reconeix la normativa europea

Declaració de salut autoritzada a la UE

El magnesi ajuda a disminuir el cansament i la fatiga.

Declaració de salut autoritzada a la UE

El magnesi i la vitamina B6 contribueixen al funcionament normal del sistema nerviós.

Declaració de salut autoritzada a la UE

El magnesi i la vitamina B6 contribueixen a la funció psicològica normal.

La teva presa de 2 càpsules aporta 200 mg de magnesi i 6 mg de vitamina B6.

Altres línies del temps