Un componente estructural del cerebro
El cerebro es un órgano muy rico en grasas, y el DHA es el ácido graso omega-3 predominante en sus membranas, especialmente en las sinapsis, los puntos de conexión entre neuronas. También es un componente principal de la retina.
Como el organismo apenas lo fabrica, su presencia en el cerebro depende en gran medida de lo que aportas con la alimentación.
Beneficios autorizados
El ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro.
El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA. Las 3 perlas de nuestro omega-3 aportan 360 mg.
El ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales.
El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.
Cuánto DHA necesitas
Ambos beneficios se obtienen con 250 mg diarios de DHA. Nuestro omega-3 aporta 360 mg de DHA por toma, junto con 540 mg de EPA.
EPA + DHA por toma diaria
Y el EPA, su compañero
El EPA completa el equipo: junto al DHA, contribuye al funcionamiento normal del corazón. Por eso un buen omega-3 aporta los dos, declarados por separado.
Los ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.
DHA y biohacking
Quien cuida su rendimiento mental a largo plazo suele combinar el DHA con otros pilares: sueño regular, entrenamiento y una buena alimentación. Si te interesa la energía del cerebro, te contamos también qué estudia la ciencia sobre creatina y cerebro.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el DHA?
El DHA contribuye a mantener el funcionamiento normal del cerebro y al mantenimiento de la visión en condiciones normales, con 250 mg diarios.
¿Cuánto DHA aporta vuestro omega-3?
360 mg de DHA por toma de 3 perlas, junto con 540 mg de EPA.
¿El DHA se puede obtener de la dieta?
Sí, sobre todo del pescado azul. El suplemento te asegura un aporte constante cada día.
¿Se puede combinar con creatina?
Sí. Es el Pack Vida: omega-3 por la mañana, creatina durante el día y magnesio + B6 por la noche.