Um componente estrutural do cérebro
O cérebro é um órgão muito rico em gorduras, e o DHA é o ácido gordo ómega-3 predominante nas suas membranas, especialmente nas sinapses, os pontos de ligação entre neurónios. É também um componente principal da retina.
Como o organismo quase não o fabrica, a sua presença no cérebro depende em grande medida do que fornece através da alimentação.
Benefícios autorizados
O DHA contribui para a manutenção de uma normal função cerebral.
O efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 250 mg de DHA. As 3 pérolas do nosso ómega-3 fornecem 360 mg.
O DHA contribui para a manutenção de uma visão normal.
O efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 250 mg de DHA.
De quanto DHA precisa
Ambos os benefícios são obtidos com 250 mg diários de DHA. O nosso ómega-3 fornece 360 mg de DHA por toma, juntamente com 540 mg de EPA.
EPA + DHA por toma diária
E o EPA, o seu companheiro
O EPA completa a equipa: com o DHA, contribui para o normal funcionamento do coração. Por isso, um bom ómega-3 fornece os dois, declarados em separado.
O EPA e o DHA contribuem para o normal funcionamento do coração.
O efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 250 mg de EPA e DHA.
DHA e biohacking
Quem cuida do seu desempenho mental a longo prazo costuma combinar o DHA com outros pilares: sono regular, treino e uma boa alimentação. Se lhe interessa a energia do cérebro, contamos-lhe também o que a ciência estuda sobre creatina e cérebro.
Perguntas frequentes
Para que serve o DHA?
O DHA contribui para a manutenção de uma normal função cerebral e para a manutenção de uma visão normal, com 250 mg diários.
Quanto DHA fornece o vosso ómega-3?
360 mg de DHA por toma de 3 pérolas, juntamente com 540 mg de EPA.
O DHA pode ser obtido da alimentação?
Sim, sobretudo do peixe gordo. O suplemento garante-lhe um aporte constante todos os dias.
Pode ser combinado com creatina?
Sim. É o Pack Vida: ómega-3 de manhã, creatina durante o dia e magnésio + B6 à noite.