Un component estructural del cervell
El cervell és un òrgan molt ric en greixos, i el DHA és l’àcid gras omega-3 predominant a les seves membranes, especialment a les sinapsis, els punts de connexió entre neurones. També és un component principal de la retina.
Com que l’organisme amb prou feines el fabrica, la seva presència al cervell depèn en gran mesura del que aportes amb l’alimentació.
Beneficis autoritzats
L’àcid docosahexaenoic (DHA) contribueix a mantenir el funcionament normal del cervell.
L’efecte beneficiós s’obté amb una ingesta diària de 250 mg de DHA. Les 3 perles del nostre omega-3 n’aporten 360 mg.
L’àcid docosahexaenoic (DHA) contribueix al manteniment de la visió en condicions normals.
L’efecte beneficiós s’obté amb una ingesta diària de 250 mg de DHA.
Quant DHA necessites
Tots dos beneficis s’obtenen amb 250 mg diaris de DHA. El nostre omega-3 aporta 360 mg de DHA per presa, juntament amb 540 mg d’EPA.
EPA + DHA per presa diària
I l’EPA, el seu company
L’EPA completa l’equip: juntament amb el DHA, contribueix al funcionament normal del cor. Per això un bon omega-3 aporta tots dos, declarats per separat.
Els àcids eicosapentaenoic (EPA) i docosahexaenoic (DHA) contribueixen al funcionament normal del cor.
L’efecte beneficiós s’obté amb una ingesta diària de 250 mg d’EPA i DHA.
DHA i biohacking
Qui cuida el seu rendiment mental a llarg termini sol combinar el DHA amb altres pilars: son regular, entrenament i una bona alimentació. Si t’interessa l’energia del cervell, t’expliquem també què estudia la ciència sobre creatina i cervell.
Preguntes freqüents
Per a què serveix el DHA?
El DHA contribueix a mantenir el funcionament normal del cervell i al manteniment de la visió en condicions normals, amb 250 mg diaris.
Quant DHA aporta el vostre omega-3?
360 mg de DHA per presa de 3 perles, juntament amb 540 mg d’EPA.
El DHA es pot obtenir de la dieta?
Sí, sobretot del peix blau. El suplement t’assegura una aportació constant cada dia.
Es pot combinar amb creatina?
Sí. És el Pack Vida: omega-3 al matí, creatina durant el dia i magnesi + B6 a la nit.