Un composant structurel du cerveau
Le cerveau est un organe très riche en graisses, et le DHA est l’acide gras oméga-3 prédominant dans ses membranes, notamment au niveau des synapses, les points de connexion entre neurones. C’est aussi un composant majeur de la rétine.
Comme l’organisme en fabrique très peu, sa présence dans le cerveau dépend largement de ce que vous apportez par l’alimentation.
Bienfaits autorisés
L’acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au fonctionnement normal du cerveau.
L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA. Les 3 capsules de notre oméga-3 en apportent 360 mg.
L’acide docosahexaénoïque (DHA) contribue au maintien d’une vision normale.
L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg de DHA.
De combien de DHA avez-vous besoin
Les deux bienfaits sont obtenus avec 250 mg de DHA par jour. Notre oméga-3 apporte 360 mg de DHA par prise, avec 540 mg d’EPA.
EPA + DHA par prise quotidienne
Et l’EPA, son partenaire
L’EPA complète l’équipe : avec le DHA, il contribue à une fonction cardiaque normale. C’est pourquoi un bon oméga-3 apporte les deux, indiqués séparément.
L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale.
L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d’EPA et de DHA.
DHA et biohacking
Celles et ceux qui prennent soin de leur performance mentale à long terme associent généralement le DHA à d’autres piliers : sommeil régulier, entraînement et bonne alimentation. Si l’énergie du cerveau vous intéresse, découvrez aussi ce qu’étudie la science sur la créatine et le cerveau.
Questions fréquentes
À quoi sert le DHA ?
Le DHA contribue au fonctionnement normal du cerveau et au maintien d’une vision normale, avec 250 mg par jour.
Combien de DHA apporte votre oméga-3 ?
360 mg de DHA par prise de 3 capsules, avec 540 mg d’EPA.
Peut-on obtenir le DHA par l’alimentation ?
Oui, principalement grâce aux poissons gras. Le complément vous assure un apport régulier chaque jour.
Peut-on l’associer à la créatine ?
Oui. C’est le Pack Vida : oméga-3 le matin, créatine pendant la journée et magnésium + B6 le soir.