La chiave: sempre durante un pasto
EPA e DHA sono acidi grassi e si assorbono meglio insieme al cibo, soprattutto se il pasto contiene un po’ di grassi: olio d’oliva, uova, yogurt, avocado, frutta secca o pesce.
Assumerlo durante un pasto è anche il modo più piacevole per apprezzarlo.
Al mattino o la sera?
Entrambe le opzioni vanno bene. Ciò che conta è assumerlo ogni giorno durante un pasto. Noi lo proponiamo al mattino, a colazione: è il primo momento del tuo rituale e il più facile da trasformare in un’abitudine.
L’EPA e il DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca.
L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA.
Distribuirlo nella giornata
Se preferisci, puoi assumere una perla in ciascuno dei tre pasti principali, come indica l’etichetta. È una buona opzione se fai colazioni leggere.
Il tuo schema in una tabella
| Opzione | Come |
|---|---|
| Rituale NG Advanced | 3 perle a colazione |
| Distribuito | 1 perla a colazione, a pranzo e a cena |
| Se fai una colazione leggera | 3 perle durante il pasto principale |
Costanza: l’omega-3 si costruisce nel tempo
EPA e DHA si incorporano nelle membrane delle tue cellule settimana dopo settimana. Per questo l’indice omega-3, il marcatore preferito del biohacking, riflette il tuo apporto degli ultimi mesi. La costanza quotidiana è ciò che fa la differenza.
Domande frequenti
È meglio assumere l’omega-3 al mattino o la sera?
Entrambe le opzioni vanno bene se lo assumi durante un pasto. Ti proponiamo la colazione, come primo momento del tuo rituale.
Posso assumerlo a digiuno?
L’ideale è assumerlo durante un pasto, meglio se contiene un po’ di grassi.
Posso prendere le 3 perle insieme?
Sì, insieme durante un pasto o distribuite sui tre pasti principali.
Quanto dura un flacone?
90 perle: 30 giorni assumendone 3 al giorno, a 0,73 € al giorno.