A chave: sempre com uma refeição
O EPA e o DHA são ácidos gordos e são melhor absorvidos com alimentos, sobretudo se a refeição incluir alguma gordura: azeite, ovos, iogurte, abacate, frutos secos ou peixe.
Tomá-lo com uma refeição é também a forma mais agradável de o apreciar.
De manhã ou à noite?
As duas opções são válidas. O que importa é tomá-lo todos os dias com uma refeição. Nós propomos de manhã, ao pequeno-almoço: é o primeiro momento do seu ritual e o mais fácil de transformar em hábito.
O EPA e o DHA contribuem para o normal funcionamento do coração.
O efeito benéfico é obtido com uma dose diária de 250 mg de EPA e DHA.
Reparti-lo ao longo do dia
Se preferir, pode tomar uma pérola em cada uma das três refeições principais, como indica o rótulo. É uma boa opção se costuma tomar pequenos-almoços leves.
O seu esquema numa tabela
| Opção | Como |
|---|---|
| Ritual NG Advanced | 3 pérolas ao pequeno-almoço |
| Repartido | 1 pérola ao pequeno-almoço, ao almoço e ao jantar |
| Se toma um pequeno-almoço leve | 3 pérolas na refeição principal |
Regularidade: o ómega-3 constrói-se com o tempo
O EPA e o DHA vão-se incorporando nas membranas das suas células semana após semana. Por isso, o índice ómega-3, o marcador favorito do biohacking, reflete o seu aporte dos últimos meses. A regularidade diária é o que faz a diferença.
Perguntas frequentes
É melhor tomar o ómega-3 de manhã ou à noite?
As duas opções são válidas se o tomar com uma refeição. Propomos o pequeno-almoço, como primeiro momento do seu ritual.
Posso tomá-lo em jejum?
O ideal é tomá-lo com uma refeição, de preferência que inclua alguma gordura.
Posso tomar as 3 pérolas juntas?
Sim, juntas numa refeição ou repartidas pelas três refeições principais.
Quanto tempo dura uma embalagem?
90 pérolas: 30 dias tomando 3 por dia, a 0,73 € por dia.