La clave: siempre con comida
El EPA y el DHA son ácidos grasos y se absorben mejor junto a alimentos, especialmente si la comida incluye algo de grasa: aceite de oliva, huevos, yogur, aguacate, frutos secos o pescado.
Tomarlo con una comida es además la forma más agradable de disfrutarlo.
¿Por la mañana o por la noche?
Las dos opciones son válidas. Lo que importa es tomarlo cada día con una comida. Nosotros lo proponemos por la mañana, con el desayuno: es el primer momento de tu ritual y el más fácil de convertir en hábito.
Los ácidos eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) contribuyen al funcionamiento normal del corazón.
El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA.
Repartirlo en el día
Si lo prefieres, puedes tomar una perla en cada una de las tres comidas principales, como indica la etiqueta. Es una buena opción si haces desayunos ligeros.
Tu pauta en una tabla
| Opción | Cómo |
|---|---|
| Ritual NG Advanced | 3 perlas con el desayuno |
| Repartido | 1 perla en el desayuno, la comida y la cena |
| Si desayunas poco | 3 perlas con la comida principal |
Constancia: el omega-3 se construye con el tiempo
El EPA y el DHA se van incorporando a las membranas de tus células semana a semana. Por eso el índice omega-3, el marcador favorito del biohacking, refleja tu aporte de los últimos meses. La constancia diaria es lo que marca la diferencia.
Preguntas frecuentes
¿Es mejor tomar el omega-3 por la mañana o por la noche?
Las dos opciones son válidas si lo tomas con una comida. Te proponemos el desayuno, como primer momento de tu ritual.
¿Puedo tomarlo en ayunas?
Lo ideal es tomarlo con una comida, mejor si incluye algo de grasa.
¿Puedo tomar las 3 perlas juntas?
Sí, juntas con una comida o repartidas entre las tres comidas principales.
¿Cuánto dura un bote?
90 perlas: 30 días tomando 3 al día, a 0,73 € al día.