La clau: sempre amb menjar
L’EPA i el DHA són àcids grassos i s’absorbeixen millor amb aliments, especialment si l’àpat inclou una mica de greix: oli d’oliva, ous, iogurt, alvocat, fruita seca o peix.
Prendre’l amb un àpat és a més la manera més agradable de gaudir-ne.
Al matí o a la nit?
Les dues opcions són vàlides. El que importa és prendre’l cada dia amb un àpat. Nosaltres el proposem al matí, amb l’esmorzar: és el primer moment del teu ritual i el més fàcil de convertir en hàbit.
Els àcids eicosapentaenoic (EPA) i docosahexaenoic (DHA) contribueixen al funcionament normal del cor.
L’efecte beneficiós s’obté amb una ingesta diària de 250 mg d’EPA i DHA.
Repartir-lo durant el dia
Si ho prefereixes, pots prendre una perla a cadascun dels tres àpats principals, com indica l’etiqueta. És una bona opció si fas esmorzars lleugers.
La teva pauta en una taula
| Opció | Com |
|---|---|
| Ritual NG Advanced | 3 perles amb l’esmorzar |
| Repartit | 1 perla a l’esmorzar, el dinar i el sopar |
| Si esmorzes poc | 3 perles amb l’àpat principal |
Constància: l’omega-3 es construeix amb el temps
L’EPA i el DHA es van incorporant a les membranes de les teves cèl·lules setmana rere setmana. Per això l’índex omega-3, el marcador preferit del biohacking, reflecteix la teva aportació dels darrers mesos. La constància diària és el que marca la diferència.
Preguntes freqüents
És millor prendre l’omega-3 al matí o a la nit?
Les dues opcions són vàlides si el prens amb un àpat. Et proposem l’esmorzar, com a primer moment del teu ritual.
El puc prendre en dejú?
L’ideal és prendre’l amb un àpat, millor si inclou una mica de greix.
Puc prendre les 3 perles juntes?
Sí, juntes amb un àpat o repartides entre els tres àpats principals.
Quant dura un pot?
90 perles: 30 dies prenent-ne 3 al dia, a 0,73 € al dia.