La clé : toujours au cours d’un repas
L’EPA et le DHA sont des acides gras et s’absorbent mieux avec des aliments, surtout si le repas contient un peu de matières grasses : huile d’olive, œufs, yaourt, avocat, fruits à coque ou poisson.
Les prendre au cours d’un repas est aussi la façon la plus agréable de les apprécier.
Le matin ou le soir ?
Les deux options sont valables. Ce qui compte, c’est de les prendre chaque jour au cours d’un repas. Nous vous proposons le matin, au petit-déjeuner : c’est le premier moment de votre rituel et le plus facile à transformer en habitude.
L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale.
L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 250 mg d’EPA et de DHA.
Les répartir dans la journée
Si vous préférez, vous pouvez prendre une capsule à chacun des trois repas principaux, comme l’indique l’étiquette. C’est une bonne option si vous prenez un petit-déjeuner léger.
Votre schéma de prise en un tableau
| Option | Comment |
|---|---|
| Rituel NG Advanced | 3 capsules au petit-déjeuner |
| Réparti | 1 capsule au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner |
| Si vous déjeunez peu le matin | 3 capsules au repas principal |
La régularité : les oméga-3 se construisent dans le temps
L’EPA et le DHA s’intègrent aux membranes de vos cellules semaine après semaine. C’est pourquoi l’index oméga-3, le marqueur préféré du biohacking, reflète vos apports des derniers mois. C’est la régularité quotidienne qui fait la différence.
Questions fréquentes
Vaut-il mieux prendre les oméga-3 le matin ou le soir ?
Les deux options sont valables si vous les prenez au cours d’un repas. Nous vous suggérons le petit-déjeuner, premier moment de votre rituel.
Puis-je les prendre à jeun ?
L’idéal est de les prendre au cours d’un repas, de préférence contenant un peu de matières grasses.
Puis-je prendre les 3 capsules ensemble ?
Oui, ensemble au cours d’un repas ou réparties sur les trois repas principaux.
Combien de temps dure un flacon ?
90 capsules : 30 jours à raison de 3 par jour, soit 0,73 € par jour.